Tomatensuppe mit Paprika
Hervorgehoben unter: Frische gesunde Lebensmittel-Inspiration
Ich liebe es, schnelle und gesunde Gerichte zu zaubern, die auch noch köstlich schmecken. Diese Tomatensuppe mit Paprika ist eines meiner Lieblingsrezepte, besonders an kühlen Tagen. Die Kombination von saftigen Tomaten und süßen Paprikaschoten sorgt für ein unverwechselbares Aroma. Mit nur wenigen frischen Zutaten und ein bisschen Gewürz zubereitet, kann man damit die ganze Familie begeistern. Zudem ist sie sehr nährstoffreich und perfekt für eine wohlige Mahlzeit. Probiert es aus!
Bei der Zubereitung dieser Tomatensuppe mit Paprika habe ich verschiedene Variationen ausprobiert und festgestellt, dass die Kombination der Zutaten entscheidend ist. Besonders die aromatische Röstung der Paprika bringt die Aromen der frischen Tomaten richtig zur Geltung. Ich empfehle, die Paprika vorher zu grillen, um ein tiefes, rauchiges Aroma zu erzielen.
Ein wertvoller Tipp: Verwenden Sie frische, reife Tomaten für den besten Geschmack! Ich achte immer darauf, lokale Produkte zu wählen, da sie oft aromatischer sind. Wenn Sie möchten, können Sie auch etwas Basilikum hinzufügen, um der Suppe eine zusätzliche Frische zu verleihen.
Warum du diese Suppe lieben wirst
- Cremige Konsistenz, die dich sofort wärmt
- Einfache Zubereitung mit frischen, natürlichen Zutaten
- Perfekt für eine gesunde Mahlzeit oder als Vorspeise
Die Bedeutung frischer Zutaten
Die Qualität der Tomaten in dieser Suppe ist entscheidend für den Geschmack. Verwenden Sie am besten reife, saisonale Tomaten, die eine leuchtend rote Farbe und einen süßen Duft haben. Diese Tomaten geben der Suppe ihre natürliche Süße und eine intensivere Aroma-Basis. Falls frische Tomaten nicht verfügbar sind, können Sie auch gute, passierte Tomaten aus der Dose verwenden. Achten Sie darauf, dass sie ohne Zusatzstoffe sind, um den besten Geschmack zu gewährleisten.
Die Paprika bringt nicht nur eine süße Note, sondern sorgt auch für eine schöne Farbvielfalt in der Suppe. Rote Paprika haben den süßesten Geschmack, während gelbe oder orange Paprika ebenfalls eine interessante Variante darstellen können. Für eine pikante Variante kann man auch eine kleine Menge Chili hinzugeben. Das Rösten intensiviert die Aromen und hilft dabei, die natürliche Süße hervorzuheben.
Optimierung der Konsistenz
Um eine besonders cremige Konsistenz zu erreichen, empfehle ich, die Suppe nach dem Pürieren noch einmal kurz aufkochen zu lassen. Dies hilft, die Aromen zu vereinen und sorgt dafür, dass die Suppe eine seidig-glatte Textur hat. Achten Sie auf die Temperatur: Die Suppe sollte sanft köcheln, um das Aroma nicht zu verkochen.
Ein hochwertiger Stabmixer ist hier von Vorteil, da er es ermöglicht, die Suppe direkt im Topf zu pürieren. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn gleichmäßig in die Suppe eintauchen, um Klumpen zu vermeiden. Bei Bedarf können Sie die Suppe mit etwas zusätzlicher Brühe oder Wasser verdünnen, falls sie zu dick erscheint.
Serviervorschläge und Variationen
Diese Tomatensuppe ist vielseitig und kann als vollständige Mahlzeit serviert werden. Kombinieren Sie sie mit frischem Baguette oder knusprigem Fladenbrot für ein herzhaftes Gericht. Um die Suppe zusätzlich zu verfeinern, können Sie geröstete Kichererbsen oder Croutons als Topping verwenden. Diese geben nicht nur einen schönen Crunch, sondern auch zusätzliche Nährstoffe.
Für eine vollwertigere Variante können Sie auch Gemüse wie Zucchini oder Karotten in die Suppe einarbeiten. Diese sollten gleichzeitig mit den Tomaten hinzugefügt werden, damit sie weich genug sind, um gut püriert zu werden. Eine Prise geräucherter Paprika oder frische Kräuter wie Petersilie können ebenfalls einen neuen Geschmack einbringen.
Zutaten
Für die Suppe
- 800 g reife Tomaten
- 2 rote Paprika
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 500 ml Gemüsebrühe
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Basilikum (optional)
Zubereitung
Vorbereitung der Zutaten
Die Tomaten und Paprika waschen. Die Paprika vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
Paprika rösten
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Paprikastreifen darin anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Dies dauert etwa 5 Minuten.
Suppe kochen
In einem großen Topf die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Öl glasig braten. Dann die Tomaten und die gerösteten Paprika hinzufügen und alles einige Minuten köcheln lassen.
Pürieren
Die Gemüsebrühe hinzugießen und die Suppe zum Kochen bringen. Nach etwa 15 Minuten alles mit einem Stabmixer pürieren, bis die Suppe cremig ist.
Abschmecken
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit frischem Basilikum garnieren. Bei Bedarf die Suppe nochmals kurz aufkochen.
Profi-Tipps
- Um der Suppe einen besonderen Geschmack zu verleihen, kann man einen Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren hinzufügen.
Lagerung und Haltbarkeit
Diese Tomatensuppe lässt sich hervorragend aufbewahren. Kühlschrank: In einem luftdichten Behälter hält sie sich 3-4 Tage. Stellen Sie sicher, dass die Suppe vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen. Zu heißes Essen kann die Temperatur im Kühlschrank erhöhen und andere Lebensmittel gefährden.
Für längere Lagerung können Sie die Suppe einfrieren. Lassen Sie sie nach dem Kochen abkühlen, füllen Sie sie in gefriergeeignete Behälter und frieren Sie sie ein. So hält sie sich bis zu 3 Monate. Um sie wieder aufzutauen, empfiehlt es sich, die Suppe über Nacht im Kühlschrank zu lassen und sie dann sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle zu erhitzen.
Tipps zum Würzen
Das Abschmecken mit Salz und Pfeffer ist entscheidend, um den vollen Geschmack der Zutaten hervorzubringen. Ich empfehle, mit einer kleinen Menge zu beginnen und schrittweise mehr hinzuzufügen. So können Sie die Balance der Aromen besser kontrollieren. Die Zugabe eines Spritzers Zitronensaft oder Balsamico-Essigs vor dem Servieren kann die Frische der Suppe zusätzlich anheben.
Basilikum ist eine klassische Ergänzung zu dieser Suppe, aber auch andere Kräuter wie Oregano oder Thymian können interessante Geschmackselemente bieten. Frische Kräuter sollten zum Schluss hinzugefügt werden, damit sie ihren Geschmack behalten, während getrocknete Kräuter frühzeitig in den Kochprozess integriert werden können.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?
Im Kühlschrank hält sich die Suppe etwa 3 Tage.
→ Kann ich die Tomaten durch Dosentomaten ersetzen?
Ja, Dosentomaten sind eine gute Alternative, wenn frische nicht verfügbar sind.
→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?
Ja, z.B. Karotten oder Sellerie können ebenfalls gut ergänzt werden.
Tomatensuppe mit Paprika
Ich liebe es, schnelle und gesunde Gerichte zu zaubern, die auch noch köstlich schmecken. Diese Tomatensuppe mit Paprika ist eines meiner Lieblingsrezepte, besonders an kühlen Tagen. Die Kombination von saftigen Tomaten und süßen Paprikaschoten sorgt für ein unverwechselbares Aroma. Mit nur wenigen frischen Zutaten und ein bisschen Gewürz zubereitet, kann man damit die ganze Familie begeistern. Zudem ist sie sehr nährstoffreich und perfekt für eine wohlige Mahlzeit. Probiert es aus!
Erstellt von: Erna Feldt
Rezeptart: Frische gesunde Lebensmittel-Inspiration
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Suppe
- 800 g reife Tomaten
- 2 rote Paprika
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 500 ml Gemüsebrühe
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Basilikum (optional)
Anweisungen
Die Tomaten und Paprika waschen. Die Paprika vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Paprikastreifen darin anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Dies dauert etwa 5 Minuten.
In einem großen Topf die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Öl glasig braten. Dann die Tomaten und die gerösteten Paprika hinzufügen und alles einige Minuten köcheln lassen.
Die Gemüsebrühe hinzugießen und die Suppe zum Kochen bringen. Nach etwa 15 Minuten alles mit einem Stabmixer pürieren, bis die Suppe cremig ist.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit frischem Basilikum garnieren. Bei Bedarf die Suppe nochmals kurz aufkochen.
Zusätzliche Tipps
- Um der Suppe einen besonderen Geschmack zu verleihen, kann man einen Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren hinzufügen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 200 kcal
- Total Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 320mg
- Total Carbohydrates: 36g
- Dietary Fiber: 8g
- Sugars: 10g
- Protein: 5g